女性にもおすすめのマカ！効果と副作用は？

滋養強壮効果があるサプリメントとして注目を集めているマカは男性の精力剤という印象をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
マカとは南米ペルーに植生する多年草植物で、豊富な栄養が含まれているため古くから人々の活力源として重宝されてきました。
最近は栄養ドリンクやサプリメントで手軽に摂取でき、滋養強壮剤としても親しまれています。

マカにはアミノ酸の一種であるアルギニンという成分が含まれており、このアルギニンが成長ホルモンの分泌を促すサポートをしたり、血行や性機能を改善する効果があります。
また、疲労回復、ホルモンバランスの調整、免疫力の向上にも効果があると期待されています。
そのため女性にとっても嬉しい栄養素であるといえます。
そしてアルギニンにはホルモンバランスを整えてくれる効果もあります。
生理不順が改善されたり、不妊症への効果が期待されています。
また、成長ホルモンの分泌を促してくれるのでコラーゲンの生成を促進し、肌の老化も予防してくれます。

また、マカには妊娠、出産に必要不可欠な女性ホルモンの1つであるエストロゲンと同じような働きをしてくれる成分が含まれています。
エストロゲンは肌の水分量を増やす美肌効果、肌荒れやニキビの予防にも役立ちます。

しかしマカを摂取する際、女性が気を付けなければならない注意点があります。
マカにはアンドロゲンという男性ホルモンが含まれており、これがホルモンバランスに影響を与えるとバランスが乱れ、ニキビが増えてしまうことがあります。
マカによってホルモンバランスが整った人がいても、肌荒れのあった人は逆にホルモンバランスが乱れ、生理不順になったという報告もあります。

さらにマカはアブラナ科の植物であるため、アブラナ科の食物のアレルギーを持つ人はアレルギー反応を引き起こす場合もあります。
マカに限らずサプリメントを服用する際は副作用に十分注意して摂取することが重要です。