黒マカ赤マカ黄マカ

マカは、ペルーが原産とされる植物でサプリメントとして近年話題になっています。
サプリメントでは目にしていても、なかなかマカ自体を見たことがある人は少ないのではないでしょうか。

マカは、野菜のカブのような形をしていて根の色によって３種類に分けられているのです。
一般的に知られているマカは、黒マカです。
これは男性向けの強精効果や疲労回復などの作用があって、摂取すると精子の数も増えるといわれていることから男性の不妊用によく用いられています。

そして、最近のマカは女性向けにも作られていると話題になっていますが、女性向けに使われているマカは黄マカが多いです。
これは、黒マカに比べて効果が弱いといわれていて、ホルモンバランスを整えてくれることから女性の不妊用には適しているようです。

そして注目なのは赤マカです。
これは健康食品向けのマカで、黒マカや黄マカに比べてポリフェノールが多いことや、ミネラルや必須アミノ酸も豊富に含まれています。
効果としては、加齢による骨粗しょう症に悩む人の骨密度を上げてくれるなど、身体の中からアンチエイジングしてくれるのです。
また、男性の更年期を予防したり緩和してくれる効果もあるのでオススメです。

今までは、どのマカを摂っても同じ効果だといわれてきましたが、今では研究が進んでマカは色によって効果やメカニズムが違うことが分かっています。
自然由来なので副作用はほとんどありませんし、用途に合わせて選んでみてはどうでしょうか。